『運動しながら読むと覚える』って面白い！
運動好きの俺にはもってこい♪![ウインク]()
さっそくやってみます！(๑•ૅㅁ•๑)
ではお返しに
僕が日頃から気をつけてる事を教えます
ヽ(´ー｀)
・日常的に満腹になるまでの食事は禁止、基本6分、7分で抑えます。（※まず朝は絶対に食べます！基本3食はしっかり。食べないダイエットはススメないし僕は絶対にやりません🙅♂️）
・寝る前の重めの食事は『絶対ダメ🙅♂️！』もう1度言います『最悪です！🙅』そんでもしもどうしてもお腹空いたら、お味噌汁とか、サラダとか、軽食で済ませる( ˊ̱˂˃ˋ̱ )これが意外と満たされます♪
・激しい運動をしろ！とは言いません。日常の生活の中で負荷がかかる運動、行動を苦痛に感じない。「ラッキ〜( ˊ̱˂˃ˋ̱ )運動できちゃった♪」的な意識を持てると心も身体も綺麗になれますよ♪
この条件はそこまで難しい事ではないと思います。これを頑張って毎日3週間みっちり続ければ、自然と「やるのが辛い」→「やらなきゃ！」に意識が変わってるはずです
そんで、もしこれができなかったらまた何か手段をゆっくり探しましょうね♪（＾ω＾）